○  国旗下讲话：夏季卫生小常识  ○

夏日气温逐日升高，从春天跨入的过程中，有利于微生物生长繁殖。由于细菌潜伏广泛，除了预防，我们应该还要杜绝和采取控制与消灭细菌的行动。

1、肠道传染病是夏季的高发季节，加强饮用水管理，养好饭前，便后洗手的习惯，不吃变质和清洗不干净的食物，多食大蒜，是预防它的主要渠道。

2、生吃瓜果时，削皮或加一小勺盐浸泡5-10分钟后清洗干净，这样可以解除和淡化瓜果在生长过程中滞留在瓜皮上的农药。

3、积极清除垃圾，对垃圾坑通道进行消毒和清理，这样能清除蚊蝇和降低蚊蝇的滋生，也是一种预防细菌传播的途径。

4、夏季新陈代谢旺盛，汗腺分泌能达到顶端，可使人体的碘大量流失。多食一些海带，海带含有大量的碘和蛋白质，能促使炎症渗出物的吸收和身体碘能的需要。

5、由于夏季水分流失快，应及时喝水和补充水分，多吃可口的瓜果、蔬菜和体能饮料。饮食还主张荤素搭配，以减少蛋白质的流失。

6、剩菜剩饭在气温高的情况下，极易被微生物污染，细菌容易生长繁殖，产生毒素，因而在舍不得丢弃时，一定要用热锅透杀死细菌，破坏毒素，以避免食物中毒。爱夜宵的朋友，更应该慎防食物卫生和食物的质量。

7、高温作业的人员，谨防中暑，多补充水分和体能需要，注意操作间空气的流通和降温处理。在室外工作的人员，应缩短作业时间和防晒补水意识，不要感觉口渴才喝水。口渴的时候已经处于水流失状态了。

8、中暑后人会感觉到：头痛、头晕、脉搏加快、全身无力或跌倒，严重者发烧昏迷。一有这些症状赶紧把人移至阴凉通风的地方，轻解衣服，适当为扇风，用冷水毛巾敷头，饮水和饮用冰镇饮料等予以缓解，严重者用高糖输液等医疗处理。

9、爱美的女性，防晒很重要，上午9：00--16：00是紫外线最强的时候，对皮肤杀伤力大，尽量避免外出，外出时除了用防晒护肤品外，应佩带墨镜和抗紫外线的遮阳伞。

10、晒伤后尽量在当晚涂用晒后修复液，或用含有维生素c的果汁，涂于晒伤处，并滞留一晚，切记含维生素c的护肤品只适合于晚上用，因日光极易破坏维生素c的成分。

敬爱的老师，亲爱的同学们，大家早上好，这周的值日班级是六（1）班，下面由我向大家介绍我们班的5位旗手。

升旗手王辰辰，学校大队委成员，文艺部副部长，学习上，她勤奋刻苦，成绩优异；工作中她热情大方，善于思考。她是学校的小小广播员。为大家播送动听的广播节目是她的最爱，她多才多艺，热爱集体，是班里不可缺少的一员。

护旗手刘瑞，是一个文静端庄的小女生，她一直是我们学习的榜样，她上课认真听讲，总该把老师说的东西记录下来，因而她的成绩一直稳中有升，是老师得力的助手。

护旗手卢瑶，是一位开朗乐观的女生，每天都活力四射，她总会给人带来欢乐，她灿烂的笑脸会感染周围的人，而且她成绩优秀，做起题目很是细心，碰到棘手的难题，她总是在第一时间算出答案，令周围同学赞叹不已。

护旗手王心雨，是一个温柔乖巧的小女孩，她上课注意听讲，老师说的重点都能很好的记住，由于她对学习认真严谨，所以成绩一直很稳定，她的人缘极好，班里的同学都爱和她玩，老师也很喜欢她。

护旗手沈跃，是一位乐于助人的同学，他的性格活泼可爱，别看他个子小，可是声音洪亮，每节课他都积极发言，不仅声音响亮，而且回答问题的准确率也很高，他还很有幽默感，是我们班的“开心果”同学们的好伙伴。旗手事迹介绍完毕，谢谢大家！