○  阳光体育冬季长跑启动仪式国旗下讲话  ○

尊敬的老师、亲爱的同学们：

为了进步增强身体素质，教育部、国家体育总局、共青团中央启动“阳光体育与全民健身同行”为主题的冬季长跑活动，这充分反映了国家对学校体育工作和学生体质健康状况的高度关注。我校十分重视同学们的身体健康，在今天举行隆重的第四届阳光体育冬季长跑启动仪式，今年我们的主题是“阳光体育与健康促进”。

目前，有些小学生缺乏运动，身体素质不是很好。为全面推进学校体育工作的蓬勃开展，为形成人人参与、个个争先、生龙活虎、生气勃勃的校园体育氛围，从今天开始，学校将利用早操组织同学们参加阳光体育冬季长跑活动。长跑属于有氧代谢，对提高同学们的心肺功能有很大帮助；长跑可以消除脑力疲劳，使同学们情绪高昂、精力充沛；长跑能够加速血液循环，促进新陈代谢,使大家保持标准体重；长跑不仅可以锻炼身体，还能磨练一个人持之以恒的意志。

长跑是一项简单但效果明显的健身运动，古希腊有句格言"如果你想健康，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！"跑步有益于我们的身心健康，有益于我们培养良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，学校希望全校师生积极参与到这项冬季长跑运动中来。为开展好此次活动，学校提出如下几点要求：

1.四五六年级同学每天坚持参加长跑锻炼，每天跑步参考路程为1000米。一二三年级600---800米

2.可以利用早锻炼、体育课、活动课等时间分时段进行跑步，争取一天累计路程达到1000米。

3.跑步前要做好准备运动，跑步过程中要注意安全。

4.班级体育委员员要每天记录好同学的跑步路程。

5.教师也要积极参加到冬季长跑活动中，以办公室为单位，每天记录好长跑路程。

6、特异体质的同学可以免跑或少跑。

亲爱的同学们，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，在红色的环形跑道上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让运动成为我们终生的兴趣爱好！让健康成为我们全面发展的不懈追求！让快乐成为我们成长过程的伴奏音符！

最后，祝我校的第四届阳光体育冬季长跑活动取得圆满成功！祝全校师生身体健康、心情愉悦！

老师们、同学们：

大家好！今天我讲话的题目是“养文明习惯，做文明学生”。什么是文明习惯呢？我给大家讲一个故事：世界著名的福特汽车公司的创始人福特在大学毕业时应聘一家汽车制造公司，同去应聘的还有仪表堂堂、学历都比他高的名牌大学毕业生，在进公司的董事长办公室时，福特发现地上有一张小纸片，他顺手拾起，把它扔进了垃圾箱，后来就凭福特这一举手之劳的细微行为，他被录用了，因此，良好的文明习惯对一个人来说是十分重要的。那什么是文明行为习惯呢？其实文明行为习惯就是见到师长时问一声“您好”，是自觉地将垃圾放入垃圾箱，是不小心撞倒对方时说一声“对不起”，总之，文明习惯是一种修养，是一种受到大家尊敬的行为.

个人的文明程度，决定着个人的形象，影响着学校和社会的形象。讲文明讲礼貌，决不是一件小事。然而，在我们的身边，仍能发现一些不文明的行为。例如，在校园的地面上我们总能见到与美丽的校园极不和谐的垃圾，教室、走廊的墙壁上时有脚印，常有学生破坏学校的公物、浪费粮食、浪费水电。我们很多同学把文化知识学习放在首位而常常忽略了社会公德、文明习惯的养成。事实上，良好的行为习惯是保证我们良好学习的前提，也是形成健康人格的基础。在学校，没有良好行为习惯的同学就会目无纪律，不讲卫生，扰乱整个学校的教学秩序。相反，如果我们养成了文明的行为习惯，学习环境就会是良好的、有序的。

良好的行为习惯是逐步养成的。因此，我们要从身边的小事做起，改正自己一个小毛病，做一些力所能及的小事，如：捡起地上的一张废纸，扶起一位跌倒的同学等等。同时要极力克制自己不做不文明的事，好习惯是从不做坏事开始的，你没有了坏习惯，就会逐渐形成好习惯了。

同学们，我们知道：学习，改变命运；刻苦，成就事业；态度，决定一切；习惯，造就人生！让我们从现在做起，养成良好的文明习惯，奠定成功人生的基石吧！