○  小学生推普周国旗下讲话  ○

老师们，同学们：大家好。

在九月这绿草如茵，书声朗朗的校园里，我们迎来了新学期，迎来了新老师、同学，也迎来了第17届全国推广普通话宣传周。

同学们，你们知道吗？经国务院批准，自1998年起每年九月份的第三周确定为推广普通话宣传周，简称推普周。今年推普周的时间是9月15日—9月21日，主题是家在太仓：说好普通话，圆梦你我他。

一个伟大的国家，一片辽阔的国土，尽管有着各种不同的方言。但同时却拥有一种最亲切的乡音，一种另海外所有中国人自豪的语言——我们的母语——普通话。同学们，爱祖国，爱讲普通话，这应该是我们每一个炎黄子孙共同的心愿。五千年文化的沉淀，五千年华语的传承，泱泱大国，龙的子孙，每一个中国人的脸上，正扬着华夏文明的灿烂。学好普通话，讲好普通话，这是我们每一个中国人责无旁贷的职责。随着祖国的强大，甚至连许多外国人也纷纷跨入了学汉语的行列。同学们，我们生活在祖国这么好的语言环境我们还有什么理由不讲普通话呢？作为一名炎黄子孙，请讲普通话，请为讲普通话而骄傲！课上，课间，让校园的每个角落时时响彻着这优美的声音，让讲普通话成为校园一道优美的风景。

同学们，推广普通话活动还要求我们要写好规范字。写字漫不经心，错字，别字连篇是对我国语言文字的玷污。要知道汉字是世界上最古老，最丰富，最优美的文字，是我们的骄傲。我们每一个汉字使用者都有责任有义务提高自身的规范意识，养成提笔即练字的习惯，把字写规范写漂亮。希望每一位同学都为此作积极的努力，认真对待每一次作业。

老师们、同学们，“推普周”是短暂的，但“推普”的任务是长期的 。亲爱的同学和老师们，让我们立即行动起来，学好普通话，说好普通话！让我们从自身做起，从现在做起，从课堂做起，人人讲普通话，时时讲普通话，处处讲普通话。让普通话成为我们的校园语言。

期末考试临近，明天我们就要举行期末考试，这一两周老师同学们都投入了紧张的复习工作中，但是老师在近来的模拟测试中，发现有些原本平时学习成绩好的同学，却出现了学习成绩下降的情况，这些情况的原因多种多样的，但有些同学是因为考试时太过紧张引起的，这种情况，通常我们把它称之为考试焦虑。

考试焦虑是一种情绪反应，心理学研究表明，适当的焦虑对学习和考试有促进作用，它能调动各方面力量处于一种“临战”状态，使同学们做好准备；没有焦虑或焦虑过度反倒会对学习产生负面影响。考试过度焦虑易分散同学们的注意力，使之不能发挥出自己应有的水平。

那么怎样克服考试焦虑，轻松迎接考试，这就需要培养自身良好的心理素质，学会自我心理调节。现在老师就介绍一些克服考试焦虑的方法。

首先要调整自我认识。我们必须明白，人的一生中要经历许多大大小小的考试，这些考试只不过是对以前所学知识的检验，而真正起决定作用的是你是否对自己充满信心，是否善于从失败中总结经验教训，不断完善发展自己。

其次，要对自己有适当的期望值。要正确估计自己的水平，根据平时情况确定能达到的目标。如将某门学科平时成绩用图表示出来，确定一个略高于平均分的分数作为对自己的要求，当目标达到后再逐渐提高要求，稳步前进。

第三，要学会积极的自我暗示。一些诸如“我肯定考不及格”，“还有这么多没复习，肯定要考不出了”，“要是考不到第一，那多没面子”等想法往往容易引起过度焦虑，要学会用积极的正面的语言来暗示和肯定自己，如：“我一定能发挥正常”，“我有信心能考出自己的水平”等等。当有题目实在做不出时，不要搅尽脑汁硬逼自己，可以自我安慰和鼓励： “我不会做，别的人也不一定会做。就算这题他会做，别的题他也不能保证都对呀！”

第四，要学会自我放松。当自己出现一定的紧张焦虑时，没必要觉得惶恐不安，要知道这是每个人都会有的正常反应，这反映出你对考试的重视，可以顺其自然。若焦虑过度，可以采用放松训练，常用的有呼吸放松法，即进行次深呼吸，使自己的注意力集中在气的吞吐上，意念集中，尽量使心跳放慢。需要注意的是，放松时一定要心无杂念，不可边做边想“这题究竟该怎么做”或“快点做好，否则时间要来不及了”等。

第五，做好考前准备。考前准备包括知识上的准备（平时是否有计划地做好了复习），考试用具上的准备（检查必备用具是否齐全，笔要多备两支），精力上的准备（考前一两天不要再进行紧张的复习，要保证充足的睡眠，充沛的精力和清醒的大脑）。

同学们，只要你对自己充满信心，轻松应考，相信你一定能克服考试焦虑，考出理想的成绩。