○ 爱护眼睛，受益一生（爱眼日） ○

爱护眼睛，受益一生（爱眼日）

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。

6月6日是世界爱眼日，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。现在，越来越多的小学生过早地戴上了眼镜。生活中，过长时间使用电脑、电视、手机等电子产品已经成为了伤害我们眼睛的头号杀手。另外，不正确的读写姿势和不注意用眼卫生也是导致我们近视的一大原因。同学们，你们知道吗？长大后，有很多职业对从业者的眼睛都是有很高要求的，比如：飞行员、宇航员、空姐、参军等等。就在我们二外，越来越多的低年级小朋友也过早地戴上了眼镜，所以保护视力刻不容缓，为此，老师建议大家做到如下几点：

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。不要把眼保健操看成是一种负担，想出各种理由逃避做眼操。要记住，眼操是为自己而做，保护的也是自己的眼睛，而不是为了应付检查。做眼操时穴位的准确和做前洗手也是相当重要的。有很多同学看似做得很认真，但是穴位很不准确等于白做。还有很多同学没有养成做前洗手的习惯，这样容易把细菌带进眼睛，增加眼睛感染细菌的机会。我提议，从今天起，班主任老师在眼操前提醒学生洗手，让我们从今天起开始养成好习惯。

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。

三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。

五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空! 希望我们同学科学用眼，人人有一扇健康、明亮的心灵窗户。为了美好的明天让我们一起努力吧!