○  中学生演讲：学会专心做一件事  ○

中学生演讲：学会专心做一件事

老师们，同学们：早上好！

今天我讲话的主题是《在适当的时间做专一的事》。

本周，初三年级学生将迎来XX市中考一模考试；下周，初一初二的学生也将迎来期中考考试，面对大考，想必大家一定都已经有了自己的复习计划和安排，但你是否有过这样的体验?明明知道那么多事情堆在眼前，没有完成的作业，还没有整理的错题，没有解决的难题，我们还是忍不住去看电视、上网，一边自己安慰着说，再等一会儿，一会儿就好。一直到不得不做的紧要关头，我们才会不情愿地拿起手中的笔，再慢腾腾地去完成。事实上，在这个高速信息化的时代，要做到一心一意越来越难。人们很难再集中全部精力去做自己想做的事，总是被身边的诱惑不断干扰着，一拖再拖。

现实生活中的我们，在吃饭时想着看电视，在做作业时想着上网，在上学时想着放假，总之，就是不能在适当的时间做专一的事。

“在适当的时间做专一的事”这是一种投入生活的态度，这种投入会让你体验到生命的能量与热情。一个人只有投入生活，才能拥抱生活中的幸福与快乐。一个人只有投入生活，你的生命才得以葆有热情与张力。你有没有体验过投入阅读，深深沉迷文字中的那种愉悦和畅快？有没有体验过投入学习，充满热情与干劲的那种充实与骄傲？《拆掉思维里的墙》中有说到：“当你真正完全投入到当下的事情中去时，不管这个事情多么简单卑微，你都能感受到无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你，即使认真的投入你的呼吸——这个每天你做过无数次的事情——都能感受到无数的乐趣。” 因为投入而有乐趣，因为乐趣继而坚持。

那么，怎样才能做到拒绝拖延，重拾专注呢？下面给大家提供几种有效的方法。

一.立刻行动。

有什么事让你拖得心烦，先做三分钟再说。比如，如果你正在拖一篇作文，那不如现在马上坐下，打开稿纸，先写180秒，奇迹于是发生了，三分钟后你会继续写，直到把文章写完。

二.推迟满足感

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，制定短期小目标，逐步达成长期大目标。你可以给自己规定做作业两小时再休息一会儿，上一刻钟的网。这样不仅不会有负罪感，还会有任务达成时的快乐感和成就感。然后做完作业的大目标就由无数个“做两小时作业”的小目标组成，每完成一个小目标，就离实现大目标近了一些。

三、及时自我激励

做完事情给予自我奖励可以让人获得自信以及内心的满足感，有利于成功再生成功。比如，当你做完了一个小时的作业，你可以在心中对自己说：“你好棒啊，继续坚持下去，加油。”这就是种自我激励的有效方法。

四、主动切掉诱惑

大文豪雨果治疗拖延症的方法大家都听过，他应酬很多，又喜欢出去玩，结果常常完不成写作计划。于是他把自己的衣服脱光，给仆人拿走，这样他就不能光着身子跑出去了，只好待在房间里老老实实地写作。大家不妨可以学习雨果的方法，自觉远离对自己诱惑力极大的事物。把自己推到无法后退的悬崖上去，往往能激发出巨大的潜能。

巴尔扎克曾说：一个年轻人，心情冷下来时，头脑才会变得健全。在适当的时候做专一的事，是一种生活方式，更是一种不可缺少的生活态度。当你自律而又全情投入到某件事情上时，我相信，你一定会收获意想不到的生命惊喜，考试成绩想不优秀都难。 我的讲话到此结束，谢谢大家！

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