○  如能百忍，定无自忧  ○

在现实生活中，有些人脾气粗鲁，动不动就大发雷霆。有些人则慈眉善目，忍辱礼让，有一副谦恭待人的好心胸。修心必先修德，养身须先制怒。或许有人会说，喜怒哀乐是人之常情，生活在布满矛盾的世界上，谁不曾碰到过生气别扭、使人生气发怒的事呢? 然而，生气发怒不管从人体养生还是修心养性上讲，都是有百害无一利的。古人云：“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”一个人假如能做到宽怀大度，忍辱不辩，自然就可以阔别是非，无忧无虑，度过一个逍远安闲的人生。

　　《论语·卫灵公》中说：“小不忍，则乱大谋”;司马迁在《史记》中说：“小不忍害大义”;民间也有“忍能生百福，和可致千祥”、“一勤天下无难事，百忍堂中养太和”的谚语。唐代张公艺写的《百忍歌》中说：“仁者忍人所难忍，智者忍人所不忍。思前想后忍之方，装聋作哑忍之准。忍字可以走天下，忍字可以结邻近。忍得淡泊可养神，忍得饥冷可立品。忍得勤苦有余积，忍得荒***无疾病。”清朝钦差大臣林则徐的大堂上也曾高悬着“制怒”的警言，这说明中国的古人们对发怒的危害性早有熟悉。林则徐官至两广总督，一次他在处理公务时没法克制，震怒之下把一只茶杯摔得粉碎。当他抬开端，看到自己的座右铭“制怒”二字，意想到自己的***病又犯了，因此立即谢尽了仆人的代劳，自己动手打扫摔碎的茶杯，表示悔过。与人相处时，不分是非曲直、话不投机动辄发火，这是一种没有修养的表现。火气太大的人，应当像林则除那样，要有自知之明，加强修养，留意“制怒”，心平气和，以理服人，不可放纵心头无名之火，否则既伤害他人又伤害自己。

　　中国古代的中医，对“怒”有着精辟的论述。中医以为，怒皆由气而生，气和怒是两个孪生的兄弟。由怒忿不平，而怒火勃发。怒气会使“ 血气耗，肝火旺，怒伤肝”这些常识早巳被人们所熟知。而在现实生活中，也不乏生气、震怒而身亡者。俗语说：“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死”。历史上诸葛亮三气周瑜的故事，周瑜在恼恨暴怒之下，口吐鲜血而亡的故事人人皆知。众人的很多怒气大都来自贪欲与私心，邻里之间的争吵，马路上的争吵不过为了一点小利，或受了一点小侵害。假如能用一颗淡泊的心对待世上的功名利禄，怒气自然就小了，也就不会为了一点小小的得失而大发雷霆。

　　人的一生中，总会碰到很多让凡人感到生气的事。但是假如我们能把发怒的心态转换为感激的心态，就可以化怒气为平和，到达高尚的精神境地。

　　感激伤害你的人，由于他磨练了你的心志;

　　感激绊倒你的人，由于他强化了你的能力;

　　感激欺骗你的人，由于他增长了你的聪明;

　　感激斥责你的人，由于他让你学会了忍耐;

　　感激生命中所有结缘的众生，由于他们的存在使你的人生丰富多彩…………