○  [最新]小学老师讲话：世界爱眼日  ○

敬爱的老师，亲爱的同学们:

早上好！

今天我演讲的题目是《让心灵之窗焕发光彩》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，那种感觉是多么的孤独和无助！同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而青少年近视发病率则高达50%至60%，近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。

近视的主要原因：

1 看电视距离太近；

2 看电视的时间太长；

3 所看电视的画面浓度太深；

4 写作业时的姿势不正确 ；

5 在光线太强的阳光下看书 ；

6 在光线太弱的光下看书；

7 长时间的坐在电脑、电视前；

8 不合理饮食；

9 在车厢里看书 ；

10 遗传因素；

11 不认真做眼保健操；

在这里我想给大家提出几点建议 ：

1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。”

2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。

3每天坚持认真做两次眼保健操。

4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

5睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

6多做户外运动：经常眺望远处放松眼肌，防止近视，向大自然多接触，有益于眼睛的健康。

7营养摄取应均衡：不可偏食，特别注意维生素b类之摄取。

8定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它！同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛，都能让我们的心灵窗户焕发美丽动人的光彩。