○  关于爱牙日的演讲  ○

关于爱牙日的演讲

亲爱的老师、同学们：

大家早上好！今天我国旗下讲话的题目是《随时护齿，从我做起》。

牙疼不是病，疼起来可真要命。或许很多同学都受到过牙疼的折磨吧。世界医学组织，把每年的9月20日定为爱牙日，就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康，因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质。

牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系。保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施。下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门：

1.每天至少刷2次牙，每个牙刷3个面，每次持续3分钟，吃完东西要及时漱口。少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食

2.选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷。

3.牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分

4.1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月

5.牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣

6.均衡地摄取食物，保护牙齿健康。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

7.提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治

8.防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

9.纠正不良习惯。有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观，

“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人。”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容。

谢谢大家！

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