○  中学老师心理健康节国旗下讲话  ○

老师们、同学们：

上午好！

诗人说“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”，在这天高云淡，硕果累累的金秋时节，我们非常高兴的迎来了西安交通大学苏州附属中学第四届”融心杯”心理健康节。

在经济快速增长、社会竞争日益加剧、世界多元文化不断碰撞的今天，高中生的成长面临了巨大的挑战。高一的同学可能会由于环境的改变，学习要求的提高和青春期的发育等一系列变化而感到焦虑失落；高二的同学分班后也许在时间管理、自我激励方面感到迷惘；高三的同学面对高考的压力，更是会出现情绪的波动。每一位同学都承载着社会和家庭很高的期望，成才欲望非常强，自我定位相对高，心理发展不成熟，面对压力和挫折极易出现情绪的不稳定。近几年来，高中生因为心理问题伤害自己和他人的案例时有发生，引起了整个社会的广泛关注和深刻反思。

总体来讲，我校同学思想和心理状况呈现出的还是积极、健康、向上的良好发展态势，这让我们非常高兴。今后，学校将继续坚持全体预防与个别辅导、心理教育与学科教学、自我调节与文化活动相结合的理念，不断开拓创新，努力使我校心理健康教育工作达到更高的水平，更好地为全校师生服务。

从今天起，为期一个月的”融心杯”心理健康节即将拉开序幕。本届心理健康节系列活动，形式多样、内容丰富。其中，“心愿心语”和心理健康手抄报的评比吸引同学们发挥集体智慧，分工合作，有助于同学们更深入地了解一些实用的心理知识；心理剧的排练和演出可以让同学们在这种生动活泼的形式中接受心理知识的熏陶；“融健杯”三人制篮球比赛让同学们在运动场上挥洒汗水，激扬青春；“快乐秋游”让大家走出校园，亲近自然，放松心情，感悟生活的美好。同时，学校还会在三个年级中分别开展团体心理辅导课，让同学们在别开生面的课堂上更客观地认识自己、评价他人，学会心理调试的有效方法；在各年级家长会上，学校也会对家长进行心理知识解答，接受家长咨询。希望同学们积极参与各项活动，力争在全校范围内营造出“人人心理健康、处处青春洋溢，彼此关爱心灵，共享快乐生活”的和谐氛围。

同学们，你们是每一个家庭的希望，是未来社会发展前进的生力军。面对挑战，你们必须学会心理的自我疏导和调节，随时随地应对各种变化和压力，承担起时代赋予的重任。

在此，针对如何强化心理素质，我向你们提三点建议：

1、强身健体。加强体育锻炼，提高身体素质，通过运动和娱乐来释放心情、缓解压力、消除疲劳。

2、修炼心境。知识是学习来的，能力是实践来的，境界是修炼来的。你们要做到面对成绩，有淡然的心境；面对压力，有理性的认识；面对挫折，有积极的心态。

3、建立健康和谐的人际关系。人际关系是影响人格健康发展的主要因素，是适应社会能力和健康人格的综合体现。良好的人际关系，就是用诚实，宽容和友善的态度对待他人，彼此关怀，共同形成融洽的集体关系。

同学们，高中是你们吹响青春号角，实现人生理想的起点，而良好的心理健康则是大家成长成才的关键。希望每一位同学都能拥有快乐的心灵和多彩的青春，能够健康、顺利、开心的度过高中生活，走向更美好的未来。

老师们，同学们，早上好！

学期即将过半，从本周三开始，我们将要进行本学期的期中考试。准备考试的过程中，我们应做的不是紧张和惊慌，而是淡定和从容，而是忙碌充实、脚踏实地、紧张高效的复习行动。

建议每位同学制定自己的复习计划，专注于手上正在做的每一件事，合理调整心态：1.当焦虑的情绪产生时，不要慌张，常常问问自己："我在为什么而焦虑不堪？它确实有那么可怕吗 ?" 把考试看轻些，给自己减少些压力。 2.当你因焦虑而导致复习没有头绪，做事效率下降时，停下手中的事，静心思考。理好思绪，把该做的事列一列，安排好先后次序。3. 考试时专注于正在做的题目，不要去想考试后的事情。并要多给自己一些积极的心理暗示。

我们都知道，考试作为一种评价手段，历来是检测教育教学质量、检验我们的学习效果的重要手段。通过对考试结果的分析，我们可以了解并提升“教师教”与“学生学”的质量。它是一次检验，能帮助我们查漏补缺；它是一个平台，能鞭策我们脱颖而出。

因此，考试也就特别需要“公平”与“公正”。诚信是公平考试的前提，如果失去了诚信，考试将成为不公平竞争；如果失去了诚信，考试也就失去了其应有的意义；如果失去了诚信，那么，人生所特有的意义和价值也将变成虚无。从这个意义上讲，考试不单单是对我们学习质量的检测，也是在检验附中学子心中的道德水准，更是对我们人格的一种考验。

这些年来，每次期中、期末考试前，学校都要进行考试纪律教育，对监考老师也是反复强调监考纪律。可是，就是在这样的反复叮咛后，有时还会有考试违纪的处分贴出来。其实，假如这次没考好，可以通过努力下次再考好。而考试违纪就是触犯

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