○  加强运动国旗下讲话 小学  ○

尊敬的各位老师、同学们：

大家早上好！

今天国旗下讲话的题目是《加强运动，增强体质》。

生命在于运动，坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神； 锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。

下面给大家说说参加冬季三项运动的好处，首先这些运动能有效的增强我们的体质，增进我们的健康。

长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能； 长跑有利于心情舒畅、精神愉快，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收；长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。

跳绳能促进我们少年儿童的健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于健康成长；能提高记忆能力，由于我们在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆；能培养我们的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟的效果差不多。

踢毽子的好处也很多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各部分都能得到很好的运动，能有效地提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。踢毽子还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力。 踢毽子时由于肌肉不停地收缩运动，使心跳加快、呼吸加深，扩大肺活量，增强相对较弱的心肌力量，使心脏跳动有力，增强血液循环和新陈代谢，对保护心肺功能大有好处。

总之冬季三项运动好处多多，尤其跳绳、踢毽器械简单，场地到处都是，简单易行，是适合我们少年儿童的体育健身运动，同学们让我们行动起来，利用大课间、课外活动以及课间十分钟投入到冬季三项的锻炼中去！学校初定12月28日举行冬季运动会，请同学们加强训练，踊跃报名，为班集体争光！为校争光！

亲爱的老师、同学们大家好！今天国旗下的讲话主题是《我们都是好朋友》。

有一首童谣同学们听过吗？

我们都是好朋友

学校是个大家庭

有你有我也有他

你帮我来我帮你

相互谦让友情深。

同学们，我们生活的班级就像一个大家庭，为了让我们的大家庭更加温馨和睦，同学之间要团结友爱、互帮互助、相互谦让。

有的时候同学之间会发生一点小矛盾，小摩擦，这时候我们应该想到朋友之间的友谊来之不易，我们都学会孔融让梨的故事，这个故事告诉我们，与别人相处的时候要学会互相谦让，这样别人才会更加尊重你，互相谦让这也是我们中华民族的传统美德。

大家参加过跳长绳比赛吧！这个比赛，光凭一个人的力量，最后能不能获胜？不错，我们同学之间还要互相团结，一个学校就是一个大家庭，生活在这个大家庭里面的成员都要快快乐乐，团团结结。

同学们，让我们多一份关爱，少一些争执，多一份真情，少一些矛盾，让我们的校园充满快乐，让我们每一个同学在这样的环境中成长，就让我们携手从相互谦让，团结友爱做起！

下面给同学们讲个小故事吧：《团结就是力量》

古时候，一个有十个兄弟的家庭，为了家产的事，闹得兄弟不和，外人见笑。年迈的母亲看着儿子像一盘散沙，心急如焚，赶紧把儿子们召集起来开会。会上，母亲拿出一大把筷子，先是分给每个儿子每人一根筷子，让他们折，结果，个个都轻易折断了；然后，母亲拿出十根捆绑在一起的筷子，再让他们逐个折，这下谁也没折断。十个兄弟，明白了团结力量大的道理。