○  春季新学期国旗下讲话稿  ○

律，保持充分的睡眠，对提高自身的抵抗力相当重要。要合理安排好作息时间，做到生活有规律，劳逸结合。

7. 衣、食细节要注意。冬春季气候多变，乍暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体容易侵扰，必须根据天气变化，注意保暖，适时增减衣服，切不可一下子减得太多。合理均衡饮食，不挑食，不偏食。饮食上不宜太辛辣，否则助火气，也不宜过食油腻。要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、蜂蜜、红枣和新鲜蔬菜、水果等。

8．学生有呼吸道疾病，请尽快就医诊治，没到校上课的学生，班级的副班长一定要负责上报到学校医务室，及时掌握班级的缺课情况，一旦有呼吸道传染病的发生，就可以马上采取措施，防止发展和蔓延。

9. 中药预防，每天可以用板蓝根、大青叶、金银花等泡茶饮用，室内可用紫外线消毒，食醋熏蒸进行空气消毒。

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