○  中学心理健康教育国旗下讲话  ○

各位老师、同学：上午好!

今天我讲话的题目是《请关注你的心理健康》。

心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失，影响着一场比赛的胜负；大而言之，影响着人的工作、学习和生活，影响着班级、学校的和谐和社会的安定。我们怎样才能拥有健康的心理呢？

第一:正确认识自己，悦纳自己

有一个人，和我们终生相伴相随，这个人就是我们自己，我们不仅要了解自己的优点，缺点，兴趣，爱好，更要客观的评价自己，不因某个缺陷而自卑，不因某方面优势而狂妄自大。一个认识自己的人，能把握机会发挥自己的优势，弥补自己的缺陷；一个悦纳自己的人，能够为自己订立合适的目标，改变能够改变的，接受不能改变的。有些同学本来有足够的能力去参加某项活动，但由于对自己评价过低，觉得自己这也不行，那也不行，处处不如别人，结果在报名一开始就选择了放弃。如果这种自卑心理没有及时解决就容易从怀疑自己的能力到不能展示自己，从不愿与人交往到孤独地自我封闭。学会改变自卑心理，不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，这些事情即使很“小”，也不要放弃争取成功的机会，任何成功都能增强信心。对于难度较大的问题可以分成几个步骤，每完成一个小步骤就给自己鼓励，任何大的成功都蕴积于小的成功之中。

第二:乐于交往，理解他人

青春期的同龄人一同经受成长的洗礼，有许多苦闷可以向同学倾诉，有许多欢乐需要与同伴分享。因此对人际交往有迫切的需要。但又往往因为不懂人际交往的技巧，而陷入交往障碍。带着一颗真诚的心去尝试，严于律己，宽于待人，将快乐的钥匙掌握在自己手上。

第三：正确对待成功与失败

在刚刚结束的期中考试中，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过考试树立了信心，有的同学散失了勇气。诚然，分数对正在苦读的我们来讲的确很重要，但更重要的是总结成功经验，吸取失败的教训。如果你一味沉溺于过去失败的痛苦中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会。

第四：保持情绪稳定

处于青春期的我们有一定的情绪波动是正常的，但如果表现过于强烈，引导不利，就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活，而许多不愉快的情绪，多是“自寻烦恼”。保持稳定的情绪，就应该有“宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫观天上云卷云舒”的良好心态。

也许，青春的天空不那么蓝，常常会飘过丝丝云彩，但这正是青春留给我们的印记。在成长路上谁没有过彷徨与苦痛，关键是你选择怎样去面对，选择写日记表达，选择向朋友倾诉，选择听歌运动，也可以选择有意识地寻求帮助。

各位同学，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注心理健康，做一个全面健康的人，共同营造健康、和谐的校园。

最后祝愿全体同学都有一个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生！

同学们

期中考试，是对我们学习情况的检测，学习成果的总结，同时也是比较，是竞争，是较量，更是机会。同学们要努力考出水平，考出成绩，在班级、年级比较中找到自己的位置，在竞争中进步成长，在总结反思中进一步明确自己努力的方向。希望同学们争取在期中考试中考出自己理想的成绩。我给大家提几点要求和希望：

第一，希望同学们做学习的有心人，有计划安排好各科复习。要统筹兼顾，全面复习，切不可“单科突进”。我们看到了有部分同学，严重偏科，同学们，要想考上好的高中，必须要平衡发展。绝不能凭着自己的喜好来，这样只有害你自己。另外，要保证复习时间的有效投入，要学会统筹安排时间，合理的利用时间。时间是挤出来的，不管是整块时间还是零散时间，都要倍加珍惜。零散时间，都是宝贵的光阴，一样是“时不再来”。

第二，希望同学们系统复习，夯实基础，消灭“知识死角”。在这些天里，我们老师会对前面学过的知识进行疏理，我们同学一定要跟着老师来，复习课非常重要，我们前面学过的知识可能是零散的，复习课就是把这些零散的知识进行整理，进行优化，使知识系统化、规范化，以便在考试中能快速提取和迁移，触及一点，能迅速产生联想，真正变成自己的财富。所以同学们千万别小看了复习课。要在老师的指导下，积累优秀试题和优秀解法，领会各学科的一些解题技巧，进行错题总结，从而使自己少走弯路。总之，就是要把平时学习的，掌握的知识、技能在试卷上充分反映出来。

学习、生活是辛苦的，但也是充实的。今天的辛苦，才会换来明天的幸福，今天的付出也是为了明天的收获。同学们，希望你们在今年的时间里，明确目标，增强信心，刻苦学习，不负家长和老师的期盼，跨进理想的高中。最后预祝同学们在考试

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