○  不要活在他人的价值观里  ○

或许，你在工作上是一个全心投进的人，而且几近是到了鞠躬尽瘁的地步。主管交给你的任务，你历来不打马虎眼；要求你额外超时加班，你也毫无怨言；同事拜托你的事，不论是否是你份内的职责，你总是不忍谢尽。实在，你早已忙得分身乏术，焦头烂额，但你还是强打精神说：“没事！没事！”没有人知道你累得半死，但是，你就是不愿开口对人说“不！”

　　大多数的时候，我们是碍于情面而不敢说“不”，或由于不好意思说“不”，结果很多本来明明不该是自己的事，统统落在自己头上。要不就是所做的事大大超过自己的能力负荷，让自己面临崩溃的边沿。

　　做老板的都喜欢全力拼博的员工，但你可知道，假如你一心讲求牺牲奉献，处处想讨好他人，做凡人心目中的模范员工，最后你可能会丧失自我。

　　最明显的现象莫过于：你总是逼迫自己做一些你实在不想做的事，即使有不满的情绪，你也强忍往做。你以为他人把这些事情交给你做，是由于看得起你，信任你的能力。假如你一旦谢尽，他人就会怪罪你，批评你不善于与人合作，使你产生一种罪行感。总而言之，你不希看你的印象被他人大打折扣。

在一个团体中，这类“讨好”的心理是可以理解的。行为心理学家称这类举动为“寄生依靠者”——企图仰仗外在的人和事来提升自我的价值。然而，行为心理专家发现，尽大多数寄生依靠者都不快乐，他们内心很轻易焦虑。这类人经常过度依靠他人的期看，活在他人的价值观里，渴求他人赞美来寻求自己的定位。假如不能得到好评，他们就会自责，怀疑自己是否是出了甚么过失？根据分析，很多“工作狂”都是寄生依靠者，他们天天工作动辄超过十几个小时，就连节假日也不放过，他们兢兢业业，牺牲了个人的休闲和与家人相处的时间。在他们全心全力投进工作之际，却日渐疏离了与家人的关系。这类过度依存于工作的工作狂，就像是沉迷于赌博或宗教信仰一样，行为完全被控制。

对工作狂而言，一旦没必要工作，具有了自由，就似乎是遭人抛弃。所以，任何事他都想一手包办，那样可让他觉得被人爱戴，代表自己是不可或缺的。你劝他：“何必那末累？有些事可以交给他人做嘛！”他会用更坚定的语气回答你：“我不做不行！除我，还有谁能做？”表面看来，工作固然是束缚，***他转动不得，实在反而让他觉得安慰，令他产生被人关心、被人需要的满足。由于他相信，当他工作卖力的时候，他人才会留意到他的一言一行。

　　还有的人，则是缺少自信，担心谢尽他人，似乎就表示自己太怠惰，太不通情理，会遭受责骂。他们畏惧他人的权威，为了博取好感，维持与他人的关系，即使是无理的要求，也只得点头说“好”。

　　心理专家同时指出，比较起来，女性仿佛比男性更轻易成为寄生依靠者。由于女性从小就被教导要“服从”“听话”“温顺”，当他人有所要求时，“谢尽”是一种不礼貌的行为。因此，很多女性长大以后，周旋在丈夫、儿女、公婆、老板当中，她们极力扮演好各种角色，处处讨好他人，一旦发现自己力不从心，就会堕进极度懊丧的情绪中。

　　事实上，我们经常过度在乎自己对他人的重要性。我们经常听到调侃他人的一句话：“没有你，地球照样在转动。”这句话的意思是说，没有甚么人是不能被取代的。假如你把每件事都看成是你的责任，妄想完成每件事，这根本是在自找苦吃。你真正该尽的责任是，对你自己负责，而不是对他人负责。你首先应当认清自己的需求，重新排列价值观的优先顺序，确定究竟哪些对你才是真正重要的。把自己摆在第一位，这尽不是自私，而是表明你对自己的认同。

　　你固然同意这类说法，可是觉得还是有些难堪，你不知道该如何开口说“不”。真有那末困难吗？实在那是我们人的本能。心理学家说，人类所学的第一个抽象概念就是用“摇头”来讲“不”。比方，一岁多的幼儿就会用摇头来谢尽大人的要求或命令，这个意味性的动作，就是“自我”概念的起步。

　　“不”固然代表“谢尽”，但也代表“选择”，一个人通过不断的选择来构成自我，界定自己。因此，当你说“不”的时候，就即是说“是”，你是一个不想成为甚么样子的人。

　　英勇说“不”，这实在不一定会给你带来麻烦，反而是给你减轻压力。假如你现在不愿说“不”，继续积存你的不快，有一天忍耐到了极限，你失控地大吼：“不”，面对难以整理的残局，他人可能会反过头来不体谅地问你：“你为甚么不早说？”

　　假如你想活得安闲一点，有时候，你可以英勇地站出来讲“不”。记住，你没必要内疚，由于那是你的基本权利。