○  体育节专题校园广播稿  ○

播放开始曲 《中国少年先锋队队歌》

（开场白）

甲：各位同学，中午好！在欢乐的音乐声中，我们的红领巾广播站又和大家见面了。我是主持人王璐瑶。

乙：我是主持人邵敏。合：欢迎大家收听本次的红领巾广播。

甲：咱们学校的第 届体育节活动已经拉开序幕了，你都知道有哪些比赛吗？

乙：嗯，一二年级是 ；三四年级是 ；五六年级的男生们是 。

甲：嗯，你知道的还不少，那你知道篮球的知识吗？

乙：当然，我给你讲讲，中文名称：篮球；英文名称：basketball

甲：同学们知道篮球的来历吗？请听我介绍。

甲：1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德 市基督教青年会国际训练学校，由该校体育教师詹姆斯•奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条。

乙：那拔河呢？你知道吗？

甲：当然。人数相等的双方对拉一根粗绳以比较力量的对抗性体育娱乐活动，源于春秋战国时期。最初拔河主要用以训练兵卒在作战时钩拉或强拒的能力，后来被水乡渔民仿效，成为一项民间体育娱乐活动。唐宋以后，拔河不仅在民间盛行。 在皇宫中也有举行。近代学堂出现之后，拔河被列入教学与课外活动内容。中华人民共和国建立后，拔河活动更为普遍，特别是在节假日里，机关、工厂、学校、部队、农村都把拔河活动列入主要的比赛内容。现代一般的拔河方法是：在地上划两条平行的直线为河界，由人数相等的两队在河界两侧各执绳索的一端，闻令后，用力拉绳，以将对方拉出河界为胜。在西方，拔河原为英格兰乡村的一种游戏，1900～1920年的奥运会上曾被列为比赛项目。

甲：那你知道做仰卧起坐有哪些好处吗？

乙：不知道，你知道吗？给大家讲讲吧！

甲：好的。有研究指出，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥目的。因为仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多。即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪，而不仅仅只来自于腹部。恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。

乙：现在让我为大家讲述仰卧起坐的好处吧！仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。

甲：我也会做仰卧起坐了。

乙：咱们体育节的项目有一项是掷实心球，你会吗？

甲：当然会了。正确的投掷方法是：两手十指自然分开把球放在两手掌，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，两食指接触，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。预摆一至二次后，上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气，最后向正前方呈45度用力投掷。

甲：嗯，当然除了这个，你要知道还有很多很多，比如跳绳吧！

乙：你太小瞧我了，这个我当然知道：跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。你知道还有哪些优点吗？

甲：一、简单易行，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。二、锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

乙：三、跳绳对儿童身心健康和智力发展有以下诸多好处：能促进儿童健康发育,跳绳能加

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