○  小学生广播稿学会控制情绪  ○

【片头曲】

【张】梦想从这里起航

【蔡】成长在这里见证

【张】亲爱的老师、队员们

【蔡】大家好！

【张】你现在收听到的是由502中队为你带来的“叔同之声”红领巾广播第八十二期

【张】大家好，我是来自502中队的*。

【蔡】大家好，我是来自502中队的**。

【张】同学们，在现实生活中，你遇到过心情糟糕的时候吗？有难以控制住情绪的时候吗？

【蔡】那当然有了。考试考差了，我会为此忧心忡忡，害怕父母知道；被老师批评了，心情很低落；同学背地里说我的坏话，我很气恼；与好朋友发生了矛盾，关系疏远了，我很伤心等等，俗话说，人有七情吗？我们每个人都生活在情绪中吗！

【张】那你认识什么叫情绪吗？我们有请蔡进豪，朱光智、周晔、钟雯丽为大家带来三句半《情绪》。

【蔡】看来，负面情绪的危害还真不少啊！

【张】那想不想来学学如何控制自己的情绪，让自己变得轻松、快乐呢？

【蔡】当然想啊！

【张】这个学期，我们502班在班主任张老师的引导下，开展了“情绪管理”的系列教育活动，同学们真是受益非浅啊！晨间教育活动时间，张老师经常为我们讲如何控制情绪的故事，在平时，遇到同学闹情绪，张老师先让我们认识自己的情绪，并耐心地帮助我们分析用两种情绪来处理产生的不同后果，还把控制情绪的方法教给学生。使我们拥有了自我控制情绪的意识与能力。

【蔡】快给大家介绍几种吧！

【张】别着急嘛！这就有请我们班上的几位同学来介绍几种吧！

【同学1】我给大家介绍的方法叫合理宣泄法。当负面情绪来临的时候，比如生气、愤怒、难过，我常用这种方法。请注意我用了一个“合理”，因为这个宣泄不等于放纵、任性、胡闹，它必须是一种科学的，不伤害别人的宣泄方法。今天我为大家介绍的宣泄方法是最环保的方法，那就是——哭。记得上次我跟班里的一位同学争吵了一架，被那个同学骂了一顿，回到家里我伤心的哭了。虽然爸爸曾告诉我：男子汉有泪不轻弹。但那次我还是忍不住痛哭了一场，哭过后心里轻松了许多，先前的不快一下子随着眼泪流了出来。后来，我在网上了解到，现在有很多心理学家都认为，哭一哭是有好处的。爱哭的人并不一定都是脆弱的人。因为泪液的分泌会促进细胞正常的新陈代谢，不让其形成肿瘤。

【张】看来，男孩对哭也不用忌讳，心里难受，找一个地方痛快哭一场，把心中的不快随着眼泪一起宣泄出来，不失为一种好方法。谢谢你们！

【同学2】运动法也是一个很不错的情绪缓解法。上次我就因为心情不好，到下面去打了一场篮球，出了一身汗后，回来很舒畅，完全没有刚才的闷闷不乐。

【蔡】运动调心态，既方便，又实效。

【同学7】我认为“音乐欣赏法”一种很好的情绪管理的方法。音乐可以调剂紧张、单调的生活，使人们的神经得到放松，有益于健康。不同的音乐还能带给人不同的感受呢！现在请大家跟我来一个音乐之旅。请闭上眼睛，仔细聆听。

【播放伤心的音乐《再见警察》】

听完刚才的音乐，你有什么感受呢？是不是很悲伤。

那么我们再来听一段，请闭上眼睛。

【播放快乐的音乐《喜刷刷》】

听完刚才的音乐，你很轻松、快乐吧！这就是音乐的秘密，当我们伤心难过时，选择几首欢快的音乐感染一下自己吧。

【同学3】我给大家介绍的是换位思考法。上次我与好朋友因为一支笔闹矛盾了，我把他心爱的笔弄坏了，他大声地对我说：“你怎么这么不小心啊！”我听了，很生气，心想：就一支笔吗？干吗这么凶！于是，很长时间我都不理他。后来，老师讲的一则换位思考法的故事启发了我。想想在这件事上，是自己把人家的笔弄坏了，何况这笔是他心爱的笔，他心里肯定很伤心才这么说的，事情都是由自己引起，接着我就向他道了歉，我们就这样又和好了，自己心情也轻松多，快乐又与我相伴了。

【同学4】我给大家介绍的是自我鼓励法，比如考试考差时，我会给自己鼓励：不要紧的，下次相信自己一定会考好的！

【同学5】遇到考试考差，我会用改变认识法，我先给大家讲个故事吧，有这么一个寓言故事：两个工匠一起去卖花盆，不幸途中翻了车，花盆大半打碎，悲观的花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉！”而另一个乐观的花匠却说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。”从挫折和失败中看到其中美好的一面，学会苦中寻乐。我考差了，会对自己说：“幸亏这次考试出了一些我还没有搞懂的题目，我还以为自己都会了呢！”