○  上台演讲时，如何克服紧张情绪？  ○

1.     要坚信人人都可以成为一个优秀的演讲者。有许多例子证明一个普通的演讲者经过练习，完全能够成为优秀的演讲者。

2.     要理解你的听众都希望你成功，他们来听你的演讲就是希望能听到有趣的、有意义的、能刺激和提升他们思想的演讲。

3.     对自己没有信心或没有兴趣的演讲，如果能推掉就尽量推掉。

二、   你需要做的演讲练习工作：

1.       多做练习是最好的准备。你心里的自信越高，你的表现就会越好。

2.       练习时，请亲人和朋友作为观众，然后给予你回馈。如果没有亲人朋友，一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众，尽量让自己想象自己就站在听众面前。

3.       录音录像，然后自己通过自我批评实现进步。每一次演讲至少练习两次，最好一直练习到滚瓜烂熟为止。要确定能够在时限之内讲完。

4.       如果你会脑筋一片空白，那就准备一份讲稿，多次练习，在脑海里多过几次。

5.   &nbs

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