○  上台演讲时，如何克服紧张情绪？  ○

2.      停顿不是问题，不要总是想发声以填满每一秒钟。最优秀的演讲者会利用间隔的停顿来把他的重点更清晰地表达出来。

3.       如果看听众的眼睛会让你紧张，那就看听众的头顶（听众不会发现的）。

4.       眼睛直视听众，可以随机地更换注视的对象。不要左右乱看，不要往上看，因为这会让你看起来不值得信任。

5.       如果看观众会让你感觉紧张，那么眼睛可以多看那些比较友善的、或常笑的脸。

6.       演讲最好用接近谈话的方式进行，用简单的语句表达清晰的思路，不要太咬文嚼字。

7.       最好适当地使用肢体语言，做些手势，不要太死板。

8.       如果你会发抖，不要拿纸在手上，因为纸会扩大你发抖的程度，而把手握紧成拳头，或扶着讲台。

9.       演讲时千万不要提到自己的紧张，或对自己的表现道歉，那只会让你更失去自信。

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