○  发现自我  ○

　　决定今后的两三个星期内，你将用从清晨到傍晚的一整天时间与自然进行交换。你要再次发现大多数儿童在与自然接触时产生的好奇心和畏敬感。下决心独自一人在山上、海边或宁静的湖畔呆上一整天，阔别现代文明和舒适的度假地、宾馆和餐馆。

　　你要做甚么呢?只需呆在那儿，感觉这个地方是你自己的栖息地和家。坐下来，或悠闲地漫步，全身心肠接受你所看、所嗅、所感和所听到的东西。特别要意识自己的感受：独自一人置身于大自然中使自己产生了甚么情感?假如你感觉到大自然有一种冷淡感，努力使自己成为其中的一部份。

　　向自己说以下的内容：

　　我也是造物主所创造的。我与四周其他事物同属于这个世界。我想知道我与他们的相互依存关系。我实在不独立于它们之外：水和大地。树木和植物、沙石、鸟类及其他大小动物与我共享这个星球。我是这个完全球的一部份。

　　一旦你进进这类成为自然界一部份的情绪状态中，就会找到要对自己讲的话。

　　保持与大自然的这类共同逐一同盟(CommuniOn)的感觉，直至意想到你正在开始体验自己是其中一部份的宇宙的宁静、聪明和秩序。看看天空，想想你可能看不到但却知道它们存在的星星和所有其他星球。像它们一样、你在这个广阔的宇宙中有自己的位置。你开始有一种将此处当作家的回属感，要有耐心。你的内心可能会发出微弱的声音，抱怨这样做是没有用的，是在浪费宝贵的时间，是幼稚、笨拙的，也可能会说你目前有很多重要的事情要做，不能这样甚么也不做，四周游逛，观察自然，似乎你不知道自然是怎样回事似的。不管你内心发出甚么声音，要迫使自己完成这个经历。假如你发现这是使人不快的，就但然承认。很可能会从中学习很多东西。