○  健康教育广播稿：游泳安全知识  ○

（ ) 老师同学们，大家好！

（ ）我们是学校“健康小卫士”社团的播音员

（ ）我们会定期利用红领巾广播时间宣传健康知识，提高同学们的自我保健意识，希望大家能衷心地喜欢收听我们的节目。

（ ）我是

（ ）我是

（ ）还有我们的校医易丹老师

（）最近我发现很多小区的游泳池都开放了------

（）是啊，夏天到了，天气越来约热了，我们又可以去游泳了，每年我爸妈还会带我到海边去游泳呢！

（ ）游泳确实是一项很好的体育运动，它可以让我们的身体得到全面的锻炼，但同时又是风险性较大的运动方式，稍有不慎，就可能发生溺水死亡事故。因此，今天我们来一起学学有关游泳安全的知识！

（）你们俩先来说说你们知道哪些游泳安全知识？

（）要做好下水前的准备，先活动活动身体

（）不要独自一人外出游泳

（）游泳时不能吃得太饱，也不能饿着肚子

（）你们俩说得都很对，大家一定要注意以下的游泳安全要点：

1、不要独自一人外出游泳，也不要到不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水库等地游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，更不能在那里游泳。

2、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋的人不宜参加游泳。

3、游泳时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免肚子抽筋。

4、下水前一定要做准备活动，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；

5、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。

6、在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

7、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。

（）老师，怎样才能预防抽筋呢？

（）

1、游泳前一定要做好暖身运动。

2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4、游泳时如腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

（）老师，万一在水里抽筋怎么办呢？

（）抽筋最容易导致溺水，万一抽筋一定不要慌张，应保持镇静，积极自救：

1、对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

2、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

3、要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

（）如果看到同伴或别人落水怎么办？

（）当发现有人落水时，不能冒然下水营救，而应立即大声呼救，同时将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

（）同学们，只要我们在生活中注意我们上面说的游泳安全知识，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何援救，溺水事件是可以防止的。

（）我们要懂得呵护自己的生命、珍爱自己的生命

（ ）愿每个人的生命之花都绽放出自己独特的光彩

（ ）本次播音到此结束，谢谢老师和同学们的收听！

（）老师同学们再见！

每年的3-7月为流感的高发期。进入夏季，雨水多，淋雨后着凉，很多家庭使用空调，身体遭受忽冷忽热、贪凉过度、过食冷饮等刺激后，抵抗力下降，造成病毒乘虚而入，特别是在人多的公共场合比如学校，极易发生流感。

那夏天怎样预防流感呢？

1、夏天天气热，我们应该及时增加自身的水分摄入量，即应该多喝水，不要等到口渴才来补充水分。

2、外面活动后，进入室内需要一定的缓冲，不能在大汗淋漓的时候立刻进入空调地带或在风扇下直吹，以免受凉，也不能饮用冰冻饮料。因为我们如果在酷热大汗状态下马上强制降温，由于身体不能适应急剧的环境变化，极易致病。另外长时间在低温空调环境中或久用电扇直吹后患感冒的几率达30%。

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